Schlaf gut!
Der Impulsvortrag vermittelt den Teilnehmern wichtiges Basiswissen zum Thema „Gesunder Schlaf“. Wie verläuft die normale menschliche Schlafarchitektur, wie tickt unsere innere Uhr d.h. wie wirkt sich unser biologischer Rhythmus auf unser Schlafen und Wachverhalten aus. Warum ist die „Eule“ ein Morgenmuffel und was muss bei der Schlafhygiene berücksichtigt werden. Die Teilnehmer lernen eine Entspannungstechniken als Einschlafhilfe kennen und werden sensibilisiert für die ganzheitlichen Faktoren eines gesunden Schlafs. Sie nehmen wertvolle Anregungen zur Optimierung ihres Schlafverhaltens mit.